La lumière a une influence positive sur notre humeur et agit sur notre biorythme.

Lorsque nous manquons de lumière (surtout en plein hiver), cela impacte notre moral : c'est ce que l'on appelle le "blues hivernal" ou "dépression saisonnière".

Certaines personnes ressentent même des troubles du sommeil et de l'appétit.

La luminothérapie compense le déficit en lumière pendant les journées moins éclairées.

Pour être efficace, la luminothérapie doit être utilisée quotidiennement.

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La luminothérapie vous est conseillée dès le milieu de l'automne jusqu'à la fin de l'hiver, ou toute l'année si vous avez des horaires décalés ou un travail de nuit.

Toutefois il est déconseillé de prendre des bains de lumière le soir, cela pourrait perturber votre sommeil.

Pour observer les réelles vertus de la luminothérapie, environ cinq expositions sont nécessaires, voir plus selon les personnes. Celles-ci doivent être régulières.

Bref, la luminothérapie est sans doute une solution pour chasser le coup de blues avant qu'il ne vienne noircir vos pensées.

La luminothérapie ne présente aucun danger pour la peau car il s'agit d'une lampe sans ultraviolet (UV).

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Du fait de certaines contre-indications, telles que :

- les maladies oculaires (cataracte, rétinopathie...

- les maladies psychologiques (schizophrénie, hystérie...)

je demande  d'apporter lors de votre première séance, une prescription médicale ou un certificat.

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En quoi consiste une séance :

Durant une vingtaine de minutes, vous serez installé face à une lampe spécifique et professionnelle reproduisant les bienfaits du soleil sans les méfaits ; d'ailleurs vous ne bronzerez pas pendant la séance. Vous ressentirez les bienfaits de la luminothérapie dès les premières séances.

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